活动时间:2015年4月25日(周六)8:00—20:00
路线总长:约50公里
路线所花时长:约12小时

50公里 • 有片看

正在加载,请稍等……

50公里 • 有测试

做好充分准备
才能走得更远
测测看你对徒步了解多少?
点击答题
  • 50公里4月25号就开始啦,各种准备工作,哪一个是不必要的?
    A. 提前几个月准备好适合自己的鞋子
    B. 有选择性地参加几次拉练
    C. 注册磨房并进行实名认证
    D. 转发锦鲤图片保佑自己走完全程
    正确答案 D
    长距离徒步一定要提前准备好适合自己的鞋子,提前参加几次适合自己的拉练活动,准备好所需的药物和护具,检查身体有无异常,测试自己的体能,量力而行。
  • 和大队伍一起前进根本停不下来!然而,每走1小时休息多久比较合适?
    A. 5分钟,做做拉伸
    B. 30分钟,小憩一会
    C. 60分钟,到附近景点逛一圈
    D. 不需要休息,我是铁血真汉子!
    正确答案 A
    每小时休息5分钟,刚好可以停下来补充能量、做做拉伸,比走几个小时再休息1小时更有效。长时间休息反而会令酸软的肌肉硬化,造成身体的重新适应。
  • 走着走着,脚底出现热点,下一步该怎么办?
    A. 居然有免费热点,马上问密码连Wi-Fi
    B. 50公里热点,拨打《小强热线》爆料电话
    C. 脚底出现热点,会生成风火轮,我将变成哪吒
    D. 热点是产生水泡的前兆,应保持脚部干爽舒适
    正确答案 D
    由于脚在潮湿、发热的状态下持续摩擦,脚会觉得热热痛痛的,热点是产生水泡的前兆。可以洒些爽身粉,用医用透气纱布包裹在痛点处,换双干袜子,以保持脚的干爽舒适。热点痛点常被忽视,万一产生水泡,就不像处理热点这么容易了。
  • 万一真的不幸中奖,脚底磨出水泡,以下哪个处理方式不正确?
    A. 对溃破的水泡进行消毒预防感染
    B. 用医用透气纱布包裹在水泡处,保护水泡以防再受损
    C. 通过换袜子、换鞋子等方法减少进一步摩擦
    D. 直接撕掉水泡表皮,这酸爽!
    正确答案 D
    如果已经起水泡,但不在表皮深层,可用消过毒的针挑破贴上创可贴继续前进,切勿感染,虽然有些疼痛但可忍耐,可继续上路。如水泡在老茧深处,切勿强行剪开,这样适得其反,贴上创可贴缓解,切勿感染,建议选择下撤。
  • 一不小心又中奖了,不慎出现抽筋的情况,以下哪个处理方式不正确?
    A. 平缓、持续地拉伸痉挛的肌肉,直至痉挛的肌肉松弛
    B. 用力踢,以拉长肌肉快速恢复
    C. 局部热敷、按摩等加强局部血液循环
    D. 简单处理并休息,恢复后再继续走
    正确答案 B
    如果是脚抽筋,舒缓抽筋的肌肉并加以伸展,就可以解除疼痛。如果是大腿抽筋,可站立将腿伸直,侧身用同侧的手扳住脚尖,伸展大腿肌肉。拉伸肌肉时千万不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次受伤。
  • 以下哪种情况发生的时候,可以继续前行?
    A. 感到轻微疲惫
    B. 韧带拉伤
    C. 虚脱
    D. 被狗咬
    正确答案 A
    韧带拉伤、虚脱、被动物咬伤等突发情况,应寻求帮助并下撤,及时进行诊治。感到疲惫请适时休息,并补充能量。
  • 一阵风吹来,面前掉落以下物品,先捡哪个?
    A. MM/GG
    B. 珠姐
    C. 肥皂
    D. 香蕉皮
    正确答案 D
    “安全、自助、环保”是磨房一贯奉行并提倡的原则。对自己产生的垃圾负责,百公里的途中有很多垃圾桶,不要随地丢弃。走过不留痕,每个人都应做到,除了脚印,什么也不要留下。
  • 以下神器,带哪个最好?
    A. 凡士林
    B. 姨妈巾
    C. 磨小驴
    D. 自拍神器
    正确答案 A
    想走到终点并非易事,新驴应减少不必要的负重,轻装上阵。凡士林涂抹于脚底、衣物接缝处防止磨擦,非常有效;姨妈巾的功效见仁见智;专业卖萌的磨小驴可以提升你的品位;自拍神器助你在残残的情况下还能美美哒。一切负重根据个人情况各取所需。
  • 女汉子是水做的,男子汉也是水做的,你知道怎么喝水吗?
    A. 讨厌上厕所排队,不到嘴唇干裂不喝
    B. 遇到心仪的红牛MM再喝
    C. 多背几升水,不喝完不罢休
    D. 每半小时补充一次,适量补充葡萄糖、电解质
    正确答案 D
    不要等到口渴才喝水,当感觉口渴时身体已处于脱水状态。不要喝碳酸饮料,喝清水最便于吸收,适量含糖份的运动饮料补充体力,还可以用盐丸、榨菜等补充流失的电解质。
  • 在走百公里时,出现低血糖,吃什么可以快速缓解症状?
    A. 辣条
    B. 唐僧肉
    C. 干脆面
    D. 巧克力
    正确答案 D
    适量食用高热量含糖的食物(如巧克力、葡萄干),快速补充热量,防止血糖低引发的身体不适,也可适当食用香蕉(香蕉富含微量元素如钾)。
下一题
再测一次

50公里 • 有指南